Go Back

طرز تهیه کوکو سبزی با کشک

شیدا کیانی
کوکو سبزی با کشک یکی از خوش‌عطرترین و مقوی‌ترین غذاهای ایرانی است که ترکیب سبزی‌های تازه با طعم دل‌چسب کشک، آن را به یک غذای خانگی خاص و اشتها‌برانگیز تبدیل می‌کند. در این آموزش، قدم‌به‌قدم طرز تهیه این غذای خوشمزه را یاد می‌گیرید تا بتوانید در خانه، یک کوکوی سنتی و مجلسی بپزید.
زمان آماده‌سازی 25 دقیقه
زمان پخت 20 دقیقه
زمان کل 45 دقیقه
نوع وعده Main Course
سبک غذا ایرانی
برای 4
کالری 840 کیلوکالری (kcal)

مواد اولیه
  

  • 500 گرم سبزی کوکو (مخلوطی از  200 گرم گشنیز (حدود 40درصد از سبزی‌ها)، 150 گرم تره (حدود 30درصد از سبزی‌ها)، 100 گرم شوید (حدود 20درصد از سبزی‌ها) و  50 گرم پیازچه (حدود 10درصد از سبزی‌ها))
  • 4 عدد تخم مرغ (ترجیحاً تخم‌مرغ‌های تازه و درجه یک)
  • 2 قاشق غذاخوری آرد سفید (آرد معمولی گندم، می‌تواند بدون گلوتن نیز باشد)
  • 100 گرم کشک (ترجیحاً کشک گوسفند یا بزغاله برای طعم قوی‌ تر)
  • نمک و فلفل به میزان لازم
  • روغن مایع یا روغن زیتون به میزان لازم

مواد اختیاری

  • 1 عدد گوجه فرنگی متوسط (رنده شده)
  • 1 عدد فلفل سبز (خرد شده)
  • 2 حبه سیر (رنده یا خرد شده)
  • ½ قاشق چای خوری زردچوبه
  • 1 قاشق چای خوری نعناع خشک
  • ¼ قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز

آماده‌سازی
 

گام اول: آماده‌سازی سبزی‌ها

  • سبزی‌ ها را خوب شسته و پس از آبکشی، خشک کنید.
  • سبزی‌های شسته شده را روی دستمال آشپزخانه پهن کنید تا رطوبت اضافی آن‌ها گرفته شود.  می‌توانید از آبکش استفاده کنید و چندین بار آبکش را بتکانید تا آب اضافی سبزی‌ها گرفته شود.

گام دوم: خرد کردن سبزی‌ها

  • سبزی‌ها را با چاقوی تیز خوب خرد کنید به اندازه‌ای که از دانه برنج کمی کوچکتر باشد.
  • برای این کار می‌توانید از غذاساز نیز استفاده کنید؛ اما مراقب باشید که سبزی‌ها خیلی نرم و خمیری نشوند.

گام سوم: آماده‌سازی پیاز

  • پیاز را رنده کرده و آن را در تنظیف بریزید و با دست فشار دهید تا آبش کاملاً خارج و پیاز خشک شود. این کار از خیس شدن کوکو جلوگیری می‌کند.
  • می‌توانید پیاز را با کمی نمک رنده کرده و سپس آب آن را بگیرید.

گام چهارم: مخلوط و آماده کردن مواد

  • در یک کاسه بزرگ، سبزی‌های خرد شده، پیاز رنده شده، تخم‌مرغ‌ها، آرد، کشک، نمک و فلفل را مخلوط کنید.
  • مواد را با قاشق چوبی یا دستکش بهداشتی خوب هم بزنید تا کاملاً یکدست شود.
  • مواد دیگری مثل گوجه و ... هم دارید، آنها را نیز در این مرحله اضافه کنید.

گام پنجم: آماده‌سازی تابه و اضافه کردن مواد کوکو سبزی

  • یک تابه را روی حرارت میانی گرم کرده و مقداری روغن (حدود 2تا3 قاشق غذاخوری) در آن بریزید.
  • روغن باید گرم شود، اما داغ نشود.
  • برای تست حرارت، می‌توانید مقدار کمی از مواد را در روغن قرار دهید. اگر به سرعت حباب ایجاد کرد، حرارت مناسب است.
  • مخلوط کوکو را به صورت دایره‌ای (یا به شکل دلخواه) در تابه بریزید.
  • برای هر کوکو، حدود 1/2 فنجان مخلوط کافی است.
  • مراقب باشید که کوکوها خیلی به هم نزدیک نباشند تا به هم نچسبند.

گام ششم: پخت کوکو

  • حرارت را کمتر کنید و به کوکوها اجازه بدهید به مدت 5تا7 دقیقه پخته شود تا زمانی که سطح کوکو حباب‌های کوچک ایجاد کند و کناره‌هایش طلایی شود.
  • برای اطمینان از پخت کامل، می‌توانید در تابه را برای 1تا2 دقیقه بسته نگه دارید.
  • کوکو را با کمک یک کفگیر بزرگ یا بشقاب برگردانده و طرف دیگر را نیز به مدت 5تا7 دقیقه بپزید.

گام هفتم: آماده‌سازی برای سرو کوکو با کشک

  • پس از پخت کامل، کوکو را از تابه خارج و روی دستمال کاغذی قرار دهید تا روغن اضافی گرفته شود.
  • کوکو را با کشک، سبزی و نان تازه سرو کنید.
  • برای تزیین، می‌توانید کمی گشنیز تازه خرد شده یا پودر فلفل قرمز روی آن بپاشید.

یادداشت

جمع کل کالری کوکو سبزی (۴ نفره)

حدود 840 کالری

اندازه کالری برای هرنفر

حدود 210 کالری
کلیدواژه طرز تهیه کوکو سبزی با کشک