طرز تهیه کوکو سبزی با کشک
شیدا کیانی
کوکو سبزی با کشک یکی از خوشعطرترین و مقویترین غذاهای ایرانی است که ترکیب سبزیهای تازه با طعم دلچسب کشک، آن را به یک غذای خانگی خاص و اشتهابرانگیز تبدیل میکند. در این آموزش، قدمبهقدم طرز تهیه این غذای خوشمزه را یاد میگیرید تا بتوانید در خانه، یک کوکوی سنتی و مجلسی بپزید.
زمان آمادهسازی 25 دقیقه دقیقه
زمان پخت 20 دقیقه دقیقه
زمان کل 45 دقیقه دقیقه
نوع وعده Main Course
سبک غذا ایرانی
برای 4
کالری 840 کیلوکالری (kcal)
- 500 گرم سبزی کوکو (مخلوطی از 200 گرم گشنیز (حدود 40درصد از سبزیها)، 150 گرم تره (حدود 30درصد از سبزیها)، 100 گرم شوید (حدود 20درصد از سبزیها) و 50 گرم پیازچه (حدود 10درصد از سبزیها))
- 4 عدد تخم مرغ (ترجیحاً تخممرغهای تازه و درجه یک)
- 2 قاشق غذاخوری آرد سفید (آرد معمولی گندم، میتواند بدون گلوتن نیز باشد)
- 100 گرم کشک (ترجیحاً کشک گوسفند یا بزغاله برای طعم قوی تر)
- نمک و فلفل به میزان لازم
- روغن مایع یا روغن زیتون به میزان لازم
مواد اختیاری
- 1 عدد گوجه فرنگی متوسط (رنده شده)
- 1 عدد فلفل سبز (خرد شده)
- 2 حبه سیر (رنده یا خرد شده)
- ½ قاشق چای خوری زردچوبه
- 1 قاشق چای خوری نعناع خشک
- ¼ قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز
گام اول: آمادهسازی سبزیها
سبزی ها را خوب شسته و پس از آبکشی، خشک کنید.
سبزیهای شسته شده را روی دستمال آشپزخانه پهن کنید تا رطوبت اضافی آنها گرفته شود. میتوانید از آبکش استفاده کنید و چندین بار آبکش را بتکانید تا آب اضافی سبزیها گرفته شود.
گام دوم: خرد کردن سبزیها
گام چهارم: مخلوط و آماده کردن مواد
در یک کاسه بزرگ، سبزیهای خرد شده، پیاز رنده شده، تخممرغها، آرد، کشک، نمک و فلفل را مخلوط کنید.
مواد را با قاشق چوبی یا دستکش بهداشتی خوب هم بزنید تا کاملاً یکدست شود.
مواد دیگری مثل گوجه و ... هم دارید، آنها را نیز در این مرحله اضافه کنید.
گام پنجم: آمادهسازی تابه و اضافه کردن مواد کوکو سبزی
یک تابه را روی حرارت میانی گرم کرده و مقداری روغن (حدود 2تا3 قاشق غذاخوری) در آن بریزید.
روغن باید گرم شود، اما داغ نشود.
برای تست حرارت، میتوانید مقدار کمی از مواد را در روغن قرار دهید. اگر به سرعت حباب ایجاد کرد، حرارت مناسب است.
مخلوط کوکو را به صورت دایرهای (یا به شکل دلخواه) در تابه بریزید.
برای هر کوکو، حدود 1/2 فنجان مخلوط کافی است.
مراقب باشید که کوکوها خیلی به هم نزدیک نباشند تا به هم نچسبند.
گام ششم: پخت کوکو
حرارت را کمتر کنید و به کوکوها اجازه بدهید به مدت 5تا7 دقیقه پخته شود تا زمانی که سطح کوکو حبابهای کوچک ایجاد کند و کنارههایش طلایی شود.
برای اطمینان از پخت کامل، میتوانید در تابه را برای 1تا2 دقیقه بسته نگه دارید.
کوکو را با کمک یک کفگیر بزرگ یا بشقاب برگردانده و طرف دیگر را نیز به مدت 5تا7 دقیقه بپزید.
گام هفتم: آمادهسازی برای سرو کوکو با کشک
پس از پخت کامل، کوکو را از تابه خارج و روی دستمال کاغذی قرار دهید تا روغن اضافی گرفته شود.
کوکو را با کشک، سبزی و نان تازه سرو کنید.
برای تزیین، میتوانید کمی گشنیز تازه خرد شده یا پودر فلفل قرمز روی آن بپاشید.
جمع کل کالری کوکو سبزی (۴ نفره)
حدود 840 کالری
اندازه کالری برای هرنفر
حدود 210 کالری
کلیدواژه طرز تهیه کوکو سبزی با کشک